Oppfølgingstjeneste for ansatte i Oslo kommune

Vi tilbyr

Gjennom både individuelle samtaler og kurs vil du få konkrete verktøy for mestring og utvikling – enten du ønsker å bli i jobben eller vurdere nye muligheter. Vi bistår også ledere og arbeidsgivere i oppfølgingsprosessen for å sammen finne gode løsninger.

• Støtte til å håndtere helseutfordringer og belastninger i jobbhverdagen.
• Karriereveiledning for å utforske nye muligheter.
• Bistand til å komme tilbake i jobb etter sykefravær.
• Verktøy for stressmestring og balanse i livet.
• Jobbsøkerveiledning og hjelp med CV og søknad.
• Samarbeid med arbeidsgiver.
• Kurs som gir deg konkrete verktøy og mestringsstrategier.

Våre kurs

Tankevirus (3 ganger)

Dette kurset passer for deg som opplever at negative tanker og bekymringer tar mye plass i hverdagen. Gjennom enkle og effektive psykologiske teknikker får du innsikt i hvordan tankemønstre påvirker følelsene og hvordan du kan håndtere dem på en konstruktiv måte. Kurset er utviklet av norske psykologer og bygger på anerkjent forskning.

Kurs i belastningsmestring (10 ganger)

Dette kurset er for deg som kjenner på stress eller belastninger i arbeidshverdagen eller privatlivet, og ønsker nye måter å møte utfordringer på. Gjennom strukturert refleksjon og verktøy fra kognitiv adferdsteori får du støtte til å forstå egne reaksjoner og bygge robuste mestringsstrategier. Kurset er forskningsbasert og gir praktisk hjelp til å stå stødigere i hverdagen.

InSpirea (8 ganger)

Dette kurset er for deg som står i en krevende livssituasjon og trenger støtte til å utforske hva som gir mening, energi og retning videre. Gjennom en trygg og kreativ prosess får du hjelp til å forstå deg selv bedre, se dine ressurser og bli tydeligere på hva du ønsker – både i arbeid og i livet ellers. Kurset er basert på anerkjent forskning og vitenskapelige metoder.

Våre tjenester

Karriereveiledning

Støtte til å avklare dine styrker og interesser, samt utvikle konkrete karrierevalg og strategier for enten å bli i nåværende jobb eller utforske nye muligheter.

Arbeidsevnevurdering på egen arbeidsplass

En grundig vurdering av din arbeidsevne, med fokus på styrker og utfordringer, for å tilpasse tiltak som kan utvikle din kapasitet i arbeidslivet.

Arbeidsutprøving på ekstern arbeidsplass

Mulighet til å prøve deg i nye arbeidsoppgaver, utvikle arbeidskapasitet og opparbeide praktisk erfaring.

Jobbsøkerveiledning

Gi støtte i hele jobbsøkerprosessen – fra kartlegging av kompetanse og mål til CV, søknad og intervjutrening.

Coaching

En målrettet samtaleprosess som hjelper deltaker å finne retning, ta grep og styrke selvinnsikt og mestring.

Støttesamtaler

Samtaler med fokus på hvordan du har det her og nå gjennom å utforske tanker, følelser og erfaringer. Målet er å støtte til å styrke selvfølelse og handlingsmønstre.

Søk her!

Her kan du laste ned og fylle ut søknadsskjemaet. Dette sendes på e-post til oss på post@spiroslo.no.